Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Torta salata scarola, olive e speck
Leggero
Cena

Torta salata scarola, olive e speck

La torta salata con scarola, olive e speck è un piatto che riesce a conquistare il palato con la sua combinazione di sapori autentici e avvolgenti. La...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

97/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
97/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
97/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
97/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La torta salata con scarola, olive e speck è un piatto che riesce a conquistare il palato con la sua combinazione di sapori autentici e avvolgenti. La scarola, con le sue note dolciastre, si sposa perfettamente con la sapidità delle olive e il gusto ricco dello speck, creando un equilibrio che rende ogni morso un'esperienza gustativa indimenticabile. È una scelta sana e leggera, ideale per un pranzo in famiglia, una cena con amici o anche come antipasto durante le festività. Prepararla è semplice e veloce, rendendola perfetta anche per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a un pasto gustoso e nutriente. Non resta che affondare la forchetta in questa delizia e lasciarsi conquistare!

Questa torta salata è un'ottima scelta per un pasto sano e gustoso, grazie alla scarola ricca di vitamine e all'olio extravergine di oliva. Il connubio con olive e speck la rende irresistibile!

Procedimento

  1. 1

    Inizia preparando la pasta brisée. In una ciotola, unisci la farina bio, il burro light o burro a pezzetti, il sale e l'acqua. Impasta fino ad ottenere un composto omogeneo.

  2. 2

    Forma un panetto, avvolgilo nella pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.

  3. 3

    Nel frattempo, prepara il ripieno. Trita finemente gli scalogni e soffriggili in una padella con l'olio e il peperoncino per circa 3 minuti.

  4. 4

    Aggiungi la scarola lavata e tagliata a pezzi, il sale e il pepe. Cuoci per circa 8 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  5. 5

    Scola la scarola per eliminare l'acqua in eccesso e trasferiscila in una ciotola. Aggiungi le olive e lo speck tagliato a striscioline, mescolando bene.

  6. 6

    Preriscalda il forno a 200°C. Stendi la pasta brisée su un piano infarinato, formando un disco di circa 26-28 cm di diametro.

  7. 7

    Rivesti una teglia tonda di 24 cm di diametro con la carta forno e adagia il disco di pasta, rialzando i bordi.

  8. 8

    Riempire la base con il composto di scarola, olive e speck. Cuoci in forno preriscaldato per 35-40 minuti, fino a doratura.

  9. 9

    Sforna la torta salata e lasciala intiepidire prima di servire a fette.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 8 porzioni).

  • 259Calorie
  • 6gProteine
  • 22gCarboidrati
  • 16gGrassi
  • 8gGrassi saturi
  • 8gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 2.2gZuccheri
  • 750mgSodio
  • 1.88gSale
  • 8Porzioni
  • 120'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Torta salata scarola, olive e sp...
259kcal
8Porz
30'Prep
90'Cott
Ingredienti · 12
  • 200 g farina bio
  • 100 g burro light o burro
  • 1 cucchiaino sale
  • + 9 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.