Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Trecce dolci
Leggero
Dolci

Trecce dolci

Le trecce dolci sono un vero e proprio abbraccio per il palato, una delizia che sa conquistare ad ogni morso. Morbide e profumate, queste trecce si ar...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Le trecce dolci sono un vero e proprio abbraccio per il palato, una delizia che sa conquistare ad ogni morso. Morbide e profumate, queste trecce si arricchiscono con l’uvetta e le mandorle, ingredienti che non solo aggiungono sapore, ma anche un tocco di croccantezza. Perfette per una colazione energetica o una merenda leggera, sono una scelta gustosa e sana, ideale per chi desidera coccolarsi senza rinunciare al benessere. Ogni fetta è un viaggio nei profumi della tradizione, ma con un occhio attento alla leggerezza. Preparale per una festa, per un incontro con amici o semplicemente per viziare te stesso in un momento di dolcezza.

Queste trecce dolci sono un'ottima scelta per una merenda sana e gustosa. Preparati con ingredienti semplici, sono leggere e con un tocco di freschezza grazie al succo di limone. Perfette da condividere con amici e familiari, queste trecce sono un dolce che conquista tutti!

Procedimento

  1. 1

    In una ciotolina, unisci l'uvetta e il rum. Mescola bene e lascia rinvenire.

  2. 2

    In una ciotola capiente, versa il latte e sciogli il lievito di birra insieme al dolcificante e al miele.

  3. 3

    Aggiungi la farina bio, la semola rimacinata, le uova e il sale. Impasta bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

  4. 4

    Strizza l'uvetta e incorporala all'impasto, lavorando energicamente.

  5. 5

    Forma una palla con l'impasto e ponila in un recipiente leggermente unto d'olio. Copri con un canovaccio e lascia lievitare in un luogo caldo per circa 1 ora.

  6. 6

    Una volta lievitato, trasferisci l'impasto su un piano di lavoro infarinato e dividilo in 20 pezzi da circa 50 g ciascuno.

  7. 7

    Forma delle palline con ogni pezzo di impasto e lasciale riposare coperte da un canovaccio per 15 minuti.

  8. 8

    Arrotola ogni pallina in un cordoncino lungo circa 25 cm, quindi intreccia due cordoncini per formare una treccia.

  9. 9

    Unisci le estremità della treccia per formare un bottoncino e disponi le trecce su una teglia rivestita di carta forno.

  10. 10

    Copri le trecce con un canovaccio e lascia lievitare per altri 30 minuti.

  11. 11

    Preriscalda il forno a 200°C. In una ciotola, mescola il tuorlo con la panna light a basso contenuto di grassi.

  12. 12

    Spennella le trecce con il composto di tuorlo e panna light a basso contenuto di grassi e cospargi con le mandorle a lamelle.

  13. 13

    Cuoci in forno per 12-15 minuti, fino a doratura. Una volta cotte, lascia raffreddare su una gratella.

  14. 14

    Servi le trecce dolci e gusta la loro bontà!

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 10 porzioni).

  • 251Calorie
  • 8gProteine
  • 44gCarboidrati
  • 5gGrassi
  • 2.5gGrassi saturi
  • 2.5gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 6gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 10Porzioni
  • 55'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Dolci
Trecce dolci
251kcal
10Porz
40'Prep
15'Cott
Ingredienti · 15
  • 70 g uva passa
  • 30 g rum
  • 50 g latte parzialmente scremato
  • + 12 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.