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Vellutata di finocchi e carote
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Cena

Vellutata di finocchi e carote

La vellutata di finocchi e carote è un abbraccio di sapori che riesce a conquistare il palato con la sua delicatezza e cremosità. Questo piatto, ricco...

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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La vellutata di finocchi e carote è un abbraccio di sapori che riesce a conquistare il palato con la sua delicatezza e cremosità. Questo piatto, ricco di vitamine e nutrienti, è un'ottima scelta per chi desidera gustare qualcosa di leggero senza rinunciare al piacere a tavola. I finocchi apportano freschezza e un piacevole retrogusto dolce, mentre le carote donano un tocco di colore e una nota di dolcezza naturale. Perfetta da servire come antipasto in una cena tra amici o come comfort food in una serata fredda, questa vellutata si prepara in pochi passi e può essere personalizzata con erbe aromatiche o un filo d'olio extravergine per esaltarne il sapore. Scopri come unire salute e gusto in un'unica ciotola!

Questa vellutata di finocchi e carote è un comfort food sano e nutriente, ideale per riscaldare le serate invernali. Ricca di vitamine e minerali, è perfetta per chi cerca un piatto leggero ma saporito. Facile da preparare, è un'ottima scelta per una cena veloce e salutare.

Procedimento

  1. 1

    Pulire e tagliare a pezzi il finocchio, le carote e il porro.

  2. 2

    In una pentola, scaldare l'olio extravergine di oliva e aggiungere le verdure. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  3. 3

    Versare l'acqua e aggiungere il dado vegetale. Portare a ebollizione e cuocere per ulteriori 10 minuti.

  4. 4

    Utilizzare un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza cremosa e vellutata.

  5. 5

    Assaggiare e aggiungere un pizzico di sale se necessario.

  6. 6

    Servire la vellutata in piatti fondi, irrorare con un filo d'olio extravergine di oliva e spolverizzare con il Parmigiano Reggiano grattugiato.

  7. 7

    Gustare la vellutata calda o tiepida.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 174Calorie
  • 6gProteine
  • 12gCarboidrati
  • 10gGrassi
  • 1.8gGrassi saturi
  • 8.2gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1.2gZuccheri
  • 600mgSodio
  • 1.5gSale
  • 4Porzioni
  • 45'Tempo totale
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Cena
Vellutata di finocchi e carote
174kcal
4Porz
10'Prep
35'Cott
Ingredienti · 7
  • 350 g finocchio
  • 250 g carote
  • 40 g porro
  • + 4 altri ingredienti
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