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Vellutata di indivia belga e speck
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Cena

Vellutata di indivia belga e speck

Immergiti nel delizioso mondo della vellutata di indivia belga, un piatto che unisce il gusto delicato di questa verdura a un tocco di croccantezza da...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Healthy Eating
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Vitality
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Nutritionally Balanced
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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immergiti nel delizioso mondo della vellutata di indivia belga, un piatto che unisce il gusto delicato di questa verdura a un tocco di croccantezza dato dallo speck. Questa preparazione è l'ideale per chi cerca un pasto leggero ma ricco di sapore, perfetto da gustare in una serata autunnale o come antipasto raffinato per una cena tra amici. L’indivia belga, con il suo profilo nutrizionale interessante, offre una base ricca di fibre e antiossidanti, mentre lo speck aggiunge quel tocco affumicato che rende ogni cucchiaio un'esperienza avvolgente. Scopri come questa vellutata riesca a coniugare piacere e leggerezza, senza rinunciare al gusto.

Questa vellutata di indivia belga è un piatto leggero e nutriente, ideale per una cena sana o un pranzo veloce. L'abbinamento con lo speck croccante dona un sapore avvolgente e una consistenza piacevole, rendendo ogni cucchiaio irresistibile. Inoltre, è semplice da preparare e ricca di benefici per la salute.

Procedimento

  1. 1

    Lava e pulisci l'indivia belga e le patate. Taglia le patate a cubetti e metti tutto in una pentola.

  2. 2

    Aggiungi l'acqua e il sale, poi porta a ebollizione. Cuoci a fuoco medio per circa 30 minuti, finché le patate e l'indivia saranno teneri.

  3. 3

    Nel frattempo, in una padella antiaderente, fai scottare lo speck a fuoco alto fino a renderlo croccante. Metti da parte.

  4. 4

    Una volta cotte, frulla le verdure con l'acqua di cottura fino a ottenere una crema liscia.

  5. 5

    Incorpora la panna light a basso contenuto di grassi e mescola bene per amalgamare.

  6. 6

    Distribuisci la vellutata in quattro piatti fondi e guarnisci con lo speck croccante. Servi calda.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 253Calorie
  • 9gProteine
  • 13gCarboidrati
  • 17gGrassi
  • 8.5gGrassi saturi
  • 8.5gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.3gZuccheri
  • 750mgSodio
  • 1.88gSale
  • 4Porzioni
  • 65'Tempo totale
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Vellutata di indivia belga e spe...
253kcal
4Porz
15'Prep
50'Cott
Ingredienti · 6
  • 400 g indivia belga
  • 200 g patate
  • 400 ml acqua
  • + 3 altri ingredienti
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