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Vellutata di sedano rapa e mele renette
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Cena

Vellutata di sedano rapa e mele renette

La vellutata di sedano rapa e mele renette è un piatto che sorprende per il suo sapore delicato e avvolgente, una combinazione che unisce la dolcezza...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La vellutata di sedano rapa e mele renette è un piatto che sorprende per il suo sapore delicato e avvolgente, una combinazione che unisce la dolcezza delle mele alla nota terrosa del sedano rapa. Questo primo piatto è perfetto per chi cerca una proposta leggera e sana, ideale per le sere d'autunno, quando il desiderio di comfort food si fa sentire senza rinunciare a una cucina equilibrata. Realizzata con ingredienti freschi e stagionali, questa vellutata è ricca di nutrienti e fibre, rendendola un'opzione ideale per un pasto che sazia senza appesantire. Servita calda, è un abbraccio in una ciotola, perfetta da gustare in famiglia o da condividere con amici durante una cena informale. Con pochi passaggi otterrai un piatto che scalda il cuore e sorprende il palato.

Questa vellutata di sedano rapa e mele renette è un'ottima scelta per un pasto sano e nutriente. Grazie alla combinazione di verdure e frutta, offre un equilibrio perfetto tra dolce e salato, con un apporto calorico contenuto e ricco di sapori.

Procedimento

  1. 1

    In una pentola, scalda 30 g di olio extravergine di oliva e aggiungi una mela tagliata a cubetti. Fai rosolare per circa 5 minuti.

  2. 2

    Aggiungi lo speck a cubetti e continua a rosolare per altri 5 minuti. Trasferisci il composto in una ciotola e metti da parte.

  3. 3

    Nella stessa pentola, aggiungi lo scalogno tritato e i restanti 30 g di olio extravergine di oliva. Fai soffriggere per circa 3 minuti.

  4. 4

    Unisci il sedano rapa, le patate tagliate a cubetti e l'altra mela. Cuoci per circa 2 minuti mescolando.

  5. 5

    Versa l'acqua e aggiungi il dado vegetale. Porta a ebollizione e fai cuocere per circa 20 minuti, finché le verdure non saranno tenere.

  6. 6

    Aggiungi la ricotta, un pizzico di sale e pepe. Frulla il tutto fino ad ottenere una crema liscia.

  7. 7

    Servi la vellutata decorando con i cubetti di mela e lo speck precedentemente rosolato.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 339Calorie
  • 9gProteine
  • 27gCarboidrati
  • 21gGrassi
  • 3.8gGrassi saturi
  • 17.2gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 2.7gZuccheri
  • 1050mgSodio
  • 2.63gSale
  • 4Porzioni
  • 50'Tempo totale
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Cena
Vellutata di sedano rapa e mele...
339kcal
4Porz
10'Prep
40'Cott
Ingredienti · 11
  • 60 g olio extravergine di oliva
  • 2 mele renette
  • 60 g speck
  • + 8 altri ingredienti
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