Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Zuppa di baccalà alle cipolle
ProteicoLeggero
Cena

Zuppa di baccalà alle cipolle

Immergiti nei sapori del mare con questa deliziosa zuppa di baccalà alle cipolle, un piatto che unisce tradizione e leggerezza in un abbraccio avvolge...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

99/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
99/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Immergiti nei sapori del mare con questa deliziosa zuppa di baccalà alle cipolle, un piatto che unisce tradizione e leggerezza in un abbraccio avvolgente. Il baccalà, pesce ricco di proteine e omega-3, si sposa magnificamente con la dolcezza delle cipolle, creando una combinazione di gusto e benessere. Questa zuppa è ideale per una cena leggera, perfetta dopo una giornata intensa, quando desideri qualcosa di nutriente ma non appesantente. I suoi ingredienti freschi e genuini la rendono una scelta perfetta per chi cerca un'alimentazione sana senza rinunciare al piacere del palato. Scoprirete che una cena a base di pesce può essere non solo sana, ma anche incredibilmente saporita!

Questa zuppa di baccalà alle cipolle è un piatto sano e ricco di proteine, ideale per chi cerca un pasto leggero ma gustoso. La combinazione di baccalà e pomodoro, arricchita dalla dolcezza delle cipolle, la rende perfetta per ogni stagione.

Procedimento

  1. 1

    Iniziate tritando finemente le cipolle e facendole soffriggere in una pentola con l'olio extravergine di oliva a fuoco medio per circa 7 minuti, fino a quando non diventano trasparenti.

  2. 2

    Aggiungete la polpa di pomodoro e mescolate bene. Lasciate cuocere per altri 5 minuti.

  3. 3

    Nel frattempo, in una pentola a parte, portate a ebollizione dell'acqua, quindi aggiungete il baccalà e cuocete per circa 10-15 minuti, fino a quando non è tenero.

  4. 4

    Scolate il baccalà e unitelo alla salsa di pomodoro e cipolla nella pentola. Mescolate delicatamente per amalgamare il tutto.

  5. 5

    Tostate le fette di pane casereccio su una piastra calda.

  6. 6

    Servite la zuppa di baccalà calda, accompagnata dalle fette di pane tostato.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 253Calorie
  • 25gProteine
  • 16gCarboidrati
  • 13gGrassi
  • 2.3gGrassi saturi
  • 10.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 1.6gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 4Porzioni
  • 45'Tempo totale
ProteicoLeggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Zuppa di baccalà alle cipolle
253kcal
4Porz
10'Prep
35'Cott
Ingredienti · 5
  • 120 g cipolle bianche
  • 50 g olio extravergine di oliva
  • 400 g polpa di pomodoro
  • + 2 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.