Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Zuppa di foglie di cavolo e pane raffermo
Leggero
Cena

Zuppa di foglie di cavolo e pane raffermo

Se stai cercando un piatto che unisca comfort e salute, la zuppa di foglie di cavolo e pane raffermo è la scelta ideale. Questo piatto tradizionale va...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

97/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
97/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Se stai cercando un piatto che unisca comfort e salute, la zuppa di foglie di cavolo e pane raffermo è la scelta ideale. Questo piatto tradizionale valorizza ingredienti semplici e genuini, trasformando il pane avanzato in un elemento ricco di sapore e sostanza. Il cavolo, ricco di vitamine e antiossidanti, si sposa perfettamente con il pane, creando una consistenza avvolgente e soddisfacente. Perfetta per le fredde serate invernali, questa zuppa non solo riscalda il corpo, ma nutre anche lo spirito, portando in tavola la tradizione culinaria italiana. Un modo fantastico per ridurre gli sprechi e godere di un pasto sano e leggero, da gustare in famiglia o con gli amici.

Questa zuppa è un'ottima scelta per un pasto leggero e nutriente. Ricca di verdure e con l'aggiunta di pane raffermo, è un modo perfetto per non sprecare il cibo e godere di un piatto confortante. Il cavolo e la zucca apportano vitamine e fibre, mentre il Parmigiano Reggiano aggiunge un tocco di sapore.

Procedimento

  1. 1

    Pulire e tagliare a pezzi il porro, la cipolla, la carota e il sedano. Tritare finemente le verdure in un tritatutto o con un coltello.

  2. 2

    In una pentola, scaldare l'olio extravergine di oliva e aggiungere le verdure tritate. Soffriggere per circa 3-4 minuti, finché non sono morbide.

  3. 3

    Aggiungere la polpa di zucca a cubetti, le patate pelate e tagliate a pezzi e le foglie di cavolo. Mescolare bene e far insaporire per circa 5-7 minuti.

  4. 4

    Versare l'acqua e aggiungere il dado per il brodo vegetale. Portare a ebollizione e poi abbassare la fiamma, cuocendo per circa 25 minuti.

  5. 5

    In una zuppiera, disporre qualche pezzo di pane raffermo sul fondo, versare metà della zuppa e continuare a formare strati alternando pane e minestra fino ad esaurire gli ingredienti.

  6. 6

    Lasciare riposare per 5 minuti, quindi servire la zuppa irrorando con un filo d'olio extravergine di oliva e spolverizzando con Parmigiano Reggiano grattugiato.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 254Calorie
  • 7gProteine
  • 33gCarboidrati
  • 10gGrassi
  • 1.8gGrassi saturi
  • 8.2gGrassi insaturi
  • 3.4gFibre
  • 3.3gZuccheri
  • 600mgSodio
  • 1.5gSale
  • 4Porzioni
  • 55'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Cena
Zuppa di foglie di cavolo e pane...
254kcal
4Porz
15'Prep
40'Cott
Ingredienti · 12
  • 30 g porro
  • 50 g cipolla
  • 100 g carota
  • + 9 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.