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Zuppa di noodles con mazzancolle
ProteicoLeggero
Cena

Zuppa di noodles con mazzancolle

La zuppa di noodles con mazzancolle è un viaggio sensoriale che unisce freschezza e bontà in un solo piatto. Grazie alla delicatezza delle mazzancolle...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La zuppa di noodles con mazzancolle è un viaggio sensoriale che unisce freschezza e bontà in un solo piatto. Grazie alla delicatezza delle mazzancolle e alla consistenza leggermente croccante dei noodles, ogni cucchiaio diventa un'esperienza di gusto avvolgente e soddisfacente. Questo piatto è l'ideale per chi desidera optare per una cena leggera, senza rinunciare al piacere di un pasto ricco di sapori. Ricca di proteine e povera di calorie, è una scelta perfetta per chi vuole prendersi cura della propria salute senza compromettere il gusto. Perfetta da gustare in una serata di relax o per sorprendere gli ospiti con un tocco esotico, questa zuppa saprà conquistare tutti.

Questa zuppa di noodles con mazzancolle è un piatto sano e leggero, ideale per chi cerca un pasto gustoso e nutriente. I noodles di riso insieme alle mazzancolle e alle verdure fresche la rendono ricca di proteine e vitamine, mentre il brodo vegetale le conferisce un sapore avvolgente e delicato. Una scelta perfetta per una cena veloce e sana!

Procedimento

  1. 1

    Trita finemente l'aglio e lo scalogno. In una pentola, scalda l'olio extravergine di oliva e soffriggi l'aglio e lo scalogno per circa 5 minuti, fino a quando non sono dorati.

  2. 2

    Aggiungi i funghi e mescola bene, cuocendo per qualche minuto.

  3. 3

    Versa l'acqua, il dado per brodo vegetale e il sale, portando a ebollizione.

  4. 4

    Quando l'acqua bolle, aggiungi i noodles di riso e le code di mazzancolle, cuocendo per 3 minuti.

  5. 5

    Aggiungi le taccole, i pomodorini e il cipollotto, mescolando delicatamente. Cuoci per un ulteriore minuto.

  6. 6

    Servi la zuppa calda, guarnendo con un filo di olio di sesamo e foglie di coriandolo fresco.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 272Calorie
  • 14gProteine
  • 33gCarboidrati
  • 8gGrassi
  • 1.4gGrassi saturi
  • 6.6gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 3.3gZuccheri
  • 770mgSodio
  • 1.93gSale
  • 4Porzioni
  • 40'Tempo totale
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Cena
Zuppa di noodles con mazzancolle
272kcal
4Porz
10'Prep
30'Cott
Ingredienti · 14
  • 2 spicchi aglio
  • 30 g scalogno
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • + 11 altri ingredienti
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