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Zuppa di verdure e pasta corta
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Cena

Zuppa di verdure e pasta corta

La zuppa di verdure e pasta corta è un abbraccio di sapori e colori che riscalda il cuore e nutre il corpo. Questo piatto, ricco di ingredienti fresch...

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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La zuppa di verdure e pasta corta è un abbraccio di sapori e colori che riscalda il cuore e nutre il corpo. Questo piatto, ricco di ingredienti freschi e genuini, è l'ideale per portare in tavola un concentrato di vitamine e minerali, perfetto per chi desidera mantenere uno stile di vita sano senza rinunciare al gusto. Puoi gustarla in qualsiasi momento dell'anno, sfruttando le verdure di stagione per una preparazione sempre nuova e profumata. Inoltre, la pasta corta si combina alla perfezione con la morbidezza delle verdure, creando una zuppa che è sia sostanziosa che leggera. Perfetta come piatto unico o come antipasto, questa zuppa è una scelta ideale per un pranzo nutriente o una cena semplice e soddisfacente.

Questa zuppa di verdure e pasta corta è un'ottima scelta per un pasto sano e leggero. Ricca di verdure fresche e con l'aggiunta di pasta, è un piatto completo che soddisfa il palato senza appesantire. Perfetta per riscaldarsi durante le fredde giornate invernali!

Procedimento

  1. 1

    Inizia a preparare le verdure: taglia i gambi di sedano, il cavolo cappuccio e le carote a pezzetti.

  2. 2

    Grattugia il Parmigiano Reggiano e mettilo da parte.

  3. 3

    In una pentola, scalda 30 g di olio extravergine di oliva e aggiungi la cipolla tritata. Fai soffriggere per qualche minuto fino a quando diventa trasparente.

  4. 4

    Aggiungi i gambi di sedano e fai insaporire per circa 5 minuti.

  5. 5

    Unisci la polpa di pomodoro, il brodo vegetale, la passata di pomodoro, l'origano, il dolcificante, il sale, il pepe e l'acqua. Porta a ebollizione.

  6. 6

    Quando il composto inizia a bollire, aggiungi le carote grattugiate, il cavolo cappuccio a pezzetti e la pasta. Cuoci seguendo il tempo di cottura indicato sulla confezione della pasta.

  7. 7

    Prima di servire, aggiungi il Parmigiano Reggiano grattugiato e mescola bene.

  8. 8

    Servi la zuppa calda, guarnita con un filo d'olio extravergine di oliva e prezzemolo fresco. Accompagna con del pane.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 6 porzioni).

  • 233Calorie
  • 9gProteine
  • 28gCarboidrati
  • 9gGrassi
  • 1.6gGrassi saturi
  • 7.4gGrassi insaturi
  • 3.4gFibre
  • 1.1gZuccheri
  • 950mgSodio
  • 2.38gSale
  • 6Porzioni
  • 55'Tempo totale
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Personalizzato per te
Cena
Zuppa di verdure e pasta corta
233kcal
6Porz
15'Prep
40'Cott
Ingredienti · 18
  • 120 g gambi di sedano
  • 150 g cavolo cappuccio
  • 120 g carote
  • + 15 altri ingredienti
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