Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Cottura del riso jasmine
Leggero
Contorni

Cottura del riso jasmine

Il riso jasmine è un vero gioiello della cucina asiatica, noto per il suo profumo delicato e la sua consistenza morbida e leggera. Questa varietà di r...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

97/100
Healthy Eating
97/100
Vitality
97/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
97/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
97/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
97/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Il riso jasmine è un vero gioiello della cucina asiatica, noto per il suo profumo delicato e la sua consistenza morbida e leggera. Questa varietà di riso è perfetta per chi cerca un contorno sano e al tempo stesso gustoso, capace di esaltare il sapore di piatti a base di carne, pesce o verdure. La sua cottura, seppur semplice, richiede alcune attenzioni per raggiungere la perfezione: un risultato che farà la differenza sulla tua tavola. Ideale per pranzi leggeri o cene in compagnia, il riso jasmine è una scelta eccellente per chi desidera mantenere un'alimentazione equilibrata senza rinunciare al gusto. Scopri come prepararlo al meglio e lasciati conquistare dalla sua versatilità!

Il riso jasmine è un tipo di riso profumato e delicato, perfetto per piatti asiatici o come base per insalate e contorni leggeri. Grazie alla sua consistenza morbida e al suo aroma inconfondibile, è una scelta sana e gustosa per ogni pasto.

Procedimento

  1. 1

    In una pentola, porta a ebollizione 300 g di acqua.

  2. 2

    Aggiungi il riso jasmine, l'olio extravergine di oliva e il sale.

  3. 3

    Riduci la fiamma al minimo, copri con un coperchio e lascia cuocere per circa 15-20 minuti, o fino a quando l'acqua sarà completamente assorbita.

  4. 4

    Togli la pentola dal fuoco e lascia riposare il riso coperto per 5 minuti.

  5. 5

    Sgranalo con una forchetta e servilo come desiderato.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 7 porzioni).

  • 230Calorie
  • 3gProteine
  • 50gCarboidrati
  • 2gGrassi
  • 0.4gGrassi saturi
  • 1.6gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 5gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 7Porzioni
  • 40'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Contorni
Cottura del riso jasmine
230kcal
7Porz
5'Prep
35'Cott
Ingredienti · 4
  • 200 g riso jasmine
  • 300 g acqua
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • + 1 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.