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Crema di zucca sottovuoto
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Crema di zucca sottovuoto

La crema di zucca è un piatto che sa di comfort e genuinità, capace di riscaldare anche le giornate più fredde. Con la sua consistenza vellutata e il...

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Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La crema di zucca è un piatto che sa di comfort e genuinità, capace di riscaldare anche le giornate più fredde. Con la sua consistenza vellutata e il sapore dolce della zucca, questo piatto si presta a diventare un vero e proprio abbraccio culinario, perfetto per ogni stagione. Preparata sottovuoto, la crema mantiene intatti tutti i nutrienti e il gusto autentico degli ingredienti, rendendola una scelta non solo sana ma anche gustosa. Ottima come primo piatto leggero o come antipasto per sorprendere gli ospiti, può essere facilmente personalizzata con spezie e aromi. Scopri come portare in tavola una delizia semplice ma raffinata!

Questa crema di zucca è un piatto ricco di sapore e nutrienti. Grazie alla cottura sottovuoto, la zucca mantiene intatti tutti i suoi benefici e il suo gusto dolce. Con pochi ingredienti, puoi preparare una deliziosa crema da servire calda, perfetta per riscaldare le serate più fresche.

Procedimento

  1. 1

    Inizia preparando i cubetti di zucca: condisci la polpa di zucca con sale, olio extravergine di oliva e pepe.

  2. 2

    Metti i cubetti di zucca in due sacchetti per sottovuoto e sigillali con l'apposita macchinetta.

  3. 3

    In una pentola, porta a ebollizione 1500 g di acqua e aggiungi il succo di limone.

  4. 4

    Immergi i sacchetti con la zucca nell'acqua bollente e cuoci per circa 40 minuti.

  5. 5

    Una volta cotta, estrai i sacchetti dall'acqua con una pinza da cucina e aprili con attenzione.

  6. 6

    Metti la zucca cotta in un frullatore, aggiungi l'acqua bollente e la panna light a basso contenuto di grassi, quindi frulla fino a ottenere una crema liscia.

  7. 7

    Servi la crema di zucca calda, accompagnata da crostini di pane.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 4 porzioni).

  • 116Calorie
  • 2gProteine
  • 10gCarboidrati
  • 8gGrassi
  • 4gGrassi saturi
  • 4gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 1.6gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 4Porzioni
  • 75'Tempo totale
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Crema di zucca sottovuoto
116kcal
4Porz
15'Prep
60'Cott
Ingredienti · 9
  • 500 g polpa di zucca
  • 1500 g acqua
  • 200 g acqua bollente
  • + 6 altri ingredienti
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