Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Pectina
Leggero
Contorni

Pectina

La pectina è un ingrediente prezioso per chi ama sperimentare in cucina con marmellate e confetture fatte in casa. Prepararla in modo naturale è sempl...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

97/100
Healthy Eating
97/100
Vitality
97/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
97/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
97/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
97/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

La pectina è un ingrediente prezioso per chi ama sperimentare in cucina con marmellate e confetture fatte in casa. Prepararla in modo naturale è semplice e rappresenta una scelta sana, poiché permette di controllare gli zuccheri e gli additivi, rendendo le tue conserve più genuine. Grazie alla sua capacità di addensare, la pectina dona una consistenza perfetta ai tuoi preparati, esaltando il sapore della frutta fresca e di stagione. Inoltre, è un’ottima soluzione per ridurre gli sprechi, poiché puoi utilizzare gli scarti della frutta per ottenere questo fantastico addensante. Perfetta per una colazione nutriente o un dolce spuntino, la pectina fatta in casa si rivela un alleato in cucina per chi desidera un'alimentazione sana e leggera. Scopri come prepararla e rendi le tue ricette ancora più speciali!

La pectina è un addensante naturale ricavato da frutta, perfetta per rendere più dense marmellate e confetture. Grazie alle mele e alle arance, questa ricetta è ricca di sapore e sostanze nutritive, senza l'aggiunta di conservanti o zuccheri artificiali.

Procedimento

  1. 1

    Lava e sbuccia le mele e le arance, conservando le bucce e i torsoli.

  2. 2

    Metti le bucce e i torsoli di mela e le scorze di arance in una pentola.

  3. 3

    Aggiungi l'acqua e porta a ebollizione.

  4. 4

    Cuoci a fuoco medio per circa 45 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  5. 5

    Lascia raffreddare il composto nella pentola.

  6. 6

    Filtra il liquido ottenuto attraverso un colino a maglie fini per separare i solidi.

  7. 7

    Versa la pectina filtrata in un vasetto di vetro sterilizzato.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 238Calorie
  • 3gProteine
  • 57gCarboidrati
  • 1gGrassi
  • 0.3gGrassi saturi
  • 0.7gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 5.7gZuccheri
  • 120mgSodio
  • 0.3gSale
  • 1Porzioni
  • 60'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Contorni
Pectina
238kcal
1Porz
5'Prep
55'Cott
Ingredienti · 3
  • 250 g mele
  • 250 g arance
  • 500 g acqua
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.