Mangia bene, ogni giorno Healthy food for real life · Iscriviti alla newsletter
Piselli al naturale
Leggero
Contorni

Piselli al naturale

I piselli al naturale sono un vero tesoro di freschezza e sapore, un contorno versatile che può trasformare ogni piatto in un'esperienza gustativa uni...

🛒 Lista della spesa

Vitality Method™

Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

98/100
Healthy Eating
98/100
Vitality
98/100
Tasty Vitality
Healthy Eating Score™
Nutritionally Balanced
98/100

Valuta l'equilibrio nutrizionale della ricetta.

Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
98/100

Valuta il potenziale antiossidante e vitalizzante.

Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
98/100

Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

I piselli al naturale sono un vero tesoro di freschezza e sapore, un contorno versatile che può trasformare ogni piatto in un'esperienza gustativa unica. Ricchi di nutrienti e leggeri, i piselli sono ideali per chi desidera mantenere un'alimentazione sana senza rinunciare al gusto. Perfetti da servire in ogni stagione, possono essere gustati sia come accompagnamento a secondi piatti di carne o pesce, sia come ingrediente principale in colorate insalate estive. Semplici da preparare, i piselli al naturale esaltano il sapore dei cibi con cui vengono abbinati, portando in tavola un'esplosione di colori e benessere. Scopri la ricetta e lasciati conquistare dalla loro dolcezza naturale!

Questi piselli al naturale sono un'ottima scelta per chi desidera un contorno leggero e ricco di sapore. Preparati con ingredienti semplici, sono ideali per accompagnare i tuoi piatti o per essere gustati da soli. La conservazione in vasetti permette di avere sempre a disposizione un alimento sano e gustoso.

Procedimento

  1. 1

    Inizia sanificando 3 vasetti con tappo a vite da 250 g.

  2. 2

    In una pentola capiente, porta a ebollizione 500 ml di acqua insieme all'aceto di vino bianco.

  3. 3

    Una volta raggiunta l'ebollizione, aggiungi i piselli freschi e cuoci per circa 6 minuti.

  4. 4

    Scola i piselli utilizzando un cestello e lasciali raffreddare.

  5. 5

    In un'altra pentola, porta a ebollizione 1000 ml di acqua con il sale.

  6. 6

    Una volta che la salamoia è pronta e raffreddata, distribuisci i piselli nei vasetti sanificati.

  7. 7

    Versa la salamoia nei vasetti fino a 1 cm dal bordo e chiudili bene.

  8. 8

    Procedi con la sanificazione dei vasetti per 35 minuti.

  9. 9

    Al termine della sanificazione, verifica che il centro del coperchio si sia abbassato per creare il sottovuoto.

  10. 10

    Conserva i vasetti in un luogo riparato e utilizza all'occorrenza.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione (ricetta da 3 porzioni).

  • 278Calorie
  • 11gProteine
  • 45gCarboidrati
  • 2gGrassi
  • 0.6gGrassi saturi
  • 1.4gGrassi insaturi
  • 2.1gFibre
  • 4.5gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 3Porzioni
  • 170'Tempo totale
Leggero
MyFitLifePlan App

Salva la ricetta nella
tua app personale.

In tre passaggi questa ricetta entra nella tua giornata alimentare: porzioni, calorie e macro adattati ai tuoi obiettivi.

  1. 1

    Tocca "Aggiungi al piano"

    Dal bottone in fondo alla ricetta — sul sito o dentro l'app.

  2. 2

    Scegli porzioni e pasto

    L'app ricalcola automaticamente calorie e macro per le porzioni che vuoi.

  3. 3

    È nella tua giornata

    Ricetta, ingredienti, procedimento e lista della spesa. Sempre con te.

Aggiungi al tuo piano
9:41
Personalizzato per te
Contorni
Piselli al naturale
278kcal
3Porz
70'Prep
100'Cott
Ingredienti · 4
  • 500 g piselli freschi
  • 1500 ml acqua
  • 500 ml aceto di vino bianco
  • + 1 altri ingredienti
Ti piacerà anche

Continua a cucinare

Altre ricette sane da provare, nello stesso spirito.