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Summer Tomato-Peach Chutney Light - Monoporzione Indian
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Summer Tomato-Peach Chutney Light - Monoporzione Indian

Scopri il chutney estivo di pomodoro e pesca, un'esplosione di freschezza e sapore che cattura l'essenza della stagione calda. Questa salsa leggera e...

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Indici proprietari per comprendere qualità nutrizionale, vitalità e piacere della ricetta.

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Vitality
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Nutritionally Balanced
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Vitality Index™
High Antioxidant Preparation
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Tasty Vitality Score™
Healthy • Vital • Enjoyable
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Valuta salute, vitalità e piacere complessivo.

* Come vengono calcolati questi indici? clicca per leggere la nota metodologica

Nota metodologica

Healthy Eating Score™, Vitality Index™ e Tasty Vitality Score™ sono indici proprietari sviluppati per valutare la qualità nutrizionale, il potenziale vitalizzante e l'equilibrio complessivo di una ricetta. I punteggi vengono elaborati utilizzando modelli di valutazione basati sulle più aggiornate evidenze scientifiche in ambito nutrizionale, metabolico, fisiologico, preventivo e longevity, integrati con criteri proprietari sviluppati per valutare in modo più completo il rapporto tra alimentazione, vitalità e benessere.

Scopri il chutney estivo di pomodoro e pesca, un'esplosione di freschezza e sapore che cattura l'essenza della stagione calda. Questa salsa leggera e profumata è un'ottima scelta per chi desidera arricchire i propri piatti senza appesantirli, offrendo un perfetto equilibrio tra dolce e salato. Ideale per esaltare carni grigliate, pesce o anche semplicemente da spalmare su crostini, questo chutney è l'accompagnamento perfetto per i tuoi pranzi estivi all'aperto o per una cena leggera con amici. Grazie ai suoi ingredienti freschi e naturali, rappresenta una scelta sana per chi vuole concedersi un momento di gusto senza rinunciare al benessere. Preparalo in anticipo e lasciati conquistare dalla sua versatilità e dal suo sapore avvolgente.

Questo chutney estivo è un'esplosione di freschezza e sapore, realizzato con pomodori e pesche mature. È una salsa leggera e sana, ideale per aggiungere un tocco di originalità ai tuoi pasti senza rinunciare al gusto.

Procedimento

  1. 1

    Inizia lavando e tagliando a dadini i pomodori e le pesche.

  2. 2

    In una padella antiaderente, versa l'aceto di mele e aggiungi i pomodori, le pesche e l'aglio minuzzato. Fai rosolare a fuoco medio per 3-4 minuti.

  3. 3

    Aggiungi lo zenzero grattugiato, il peperoncino, la cannella e il sale. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

  4. 4

    Riduci il fuoco al minimo e continua la cottura per 8-10 minuti, finché il composto non raggiunge una consistenza semi-densa.

  5. 5

    Togli dal fuoco e aggiungi il succo e la scorza di lime. Mescola bene e incorpora la polvere proteica sciolta in un paio di cucchiai d'acqua fredda.

  6. 6

    Versa il chutney in una ciotola e lascialo raffreddare leggermente prima di servirlo.

In breve

Valori & tempi

Valori indicativi per porzione .

  • 185Calorie
  • 6gProteine
  • 35gCarboidrati
  • 2gGrassi
  • 0.6gGrassi saturi
  • 1.4gGrassi insaturi
  • 0.8gFibre
  • 5.6gZuccheri
  • 470mgSodio
  • 1.18gSale
  • 1Porzioni
  • 25'Tempo totale
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Summer Tomato-Peach Chutney Ligh...
185kcal
1Porz
10'Prep
15'Cott
Ingredienti · 11
  • 80 g Pomodori rossi, puliti e tagliati a dadini
  • 60 g Pesche gialle, pelate e tagliate a dadini
  • 30 ml Aceto di mele
  • + 8 altri ingredienti
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