"Non lo voglio, fa schifo." Tuo figlio spinge via il piatto con disgusto e tu, in quel momento, hai due tentazioni opposte e ugualmente sbagliate: cucinargli al volo quello che vuole lui, oppure mandarlo a letto a stomaco completamente vuoto per punizione. Nessuna delle due, te lo dico per esperienza, è la strada giusta.
Il grande problema del menu su richiesta
Se ogni volta che il bambino rifiuta la cena tu corri a cucinare in fretta un'alternativa gradita, gli insegni una lezione precisa e dannosa: che basta dire no con decisione per ottenere immediatamente il suo piatto preferito. Diventa rapidamente una trappola senza uscita: ti ritroverai a cucinare per sempre due cene diverse ogni sera. La cucina di casa non è e non deve diventare un ristorante a la carte.
Ma nemmeno il ricatto del digiuno punitivo
Dall'altra parte opposta, costringere fisicamente a mangiare tutto o mandare a letto affamato per dispetto crea ansia e tensione negativa intorno al cibo e ai pasti. Non vuoi assolutamente che la cena diventi nella sua memoria un ricordo di tensione e di lacrime. Serve una via di mezzo intelligente che rispetti sia te che lui, senza vincitori né vinti.
La regola precisa che funziona da noi
A casa nostra funziona così, e ha portato pace: servo la cena per tutti, includendo sempre almeno una cosa che di solito lui accetta e gradisce. Se proprio non vuole mangiare il resto, va bene, non insisto, ma non preparo assolutamente alternative su misura. C'è sempre il pane e la frutta come ripiego neutro e disponibile. Così non resta mai digiuno, ma non vince nemmeno il braccio di ferro.
- Includi sempre un elemento che di solito gradisce
- Non cucinare mai un piatto alternativo su richiesta
- Tieni il pane e la frutta come ripiego neutro disponibile
- Non costringere a mangiare né drammatizzare il rifiuto
La via di mezzo non è certo la più comoda né la più immediata, ma è di gran lunga la più sana per tutti. Non servi due cene, non affami nessuno per punizione, e togli al rifiuto il suo potere. Pian piano, così, le guerre si spengono da sole.
