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Seasonal Food

Cosa comprare ad aprile: il mese degli asparagi e delle fave

Aprile e generoso: asparagi in abbondanza, fave da sgranare al sole, le prime fragole. Il mercato finalmente respira a pieni polmoni.

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Ambra Salvatore 12 novembre 2025 · 5 min di lettura
Cosa comprare ad aprile: il mese degli asparagi e delle fave

Aprile e il mese in cui smetto di lamentarmi del freddo e comincio a riempire il cesto di verde. E il momento dell'anno in cui la spesa diventa di nuovo un piacere puro. Dopo i mesi grigi, aprile mi rimette di buon umore solo a guardare il banco: tutto quel verde tenero e una promessa di stagione che mantiene.

Asparagi a volonta

Ad aprile gli asparagi sono nel pieno: verdi, bianchi, viola. I bianchi di Bassano del Grappa e quelli di Cantello sono al loro meglio. Costano meno che a marzo e ne trovi di tutte le grossezze. Quelli sottili sono perfetti per le frittate. E un ortaggio che ripaga la spesa: gli scarti, come i gambi piu duri, diventano una crema, quindi nulla del mazzo finisce davvero nella spazzatura.

Le fave, rito di primavera

Le fave fresche da sgranare con pecorino e un classico che sa di campagna e di feste in mezzo ai prati. Aprile e il loro mese. Compra i baccelli pieni e sodi, e mangiale crude appena colte.

Le prime fragole

Nelle zone calde del Sud arrivano le prime fragole vere, profumate, piccole. Diffida di quelle troppo grosse e lucide: cerca quelle che profumano gia dal banco.

  • Asparagi verdi, bianchi e viola
  • Fave fresche, piselli, taccole
  • Prime fragole del Sud
  • Carciofi, agretti, cipollotti
  • Lattughe novelle, rucola, ravanelli

Cosa cucino ad aprile

Aprile e tutto un verde tenero nel piatto. Risotto agli asparagi, frittata con le punte piu sottili, fave e pecorino sul tagliere, una pasta con piselli e guanciale. Sono piatti veloci, perche le verdure di primavera vogliono cotture brevi per restare vive. Io tengo da parte i gambi piu duri degli asparagi per farci una crema: niente si butta.

Approfittare dell'abbondanza

Ad aprile asparagi e carciofi costano meno che a marzo, quindi e il momento di farne il pieno. I carciofi piu piccoli si possono conservare sott'olio per l'estate; gli asparagi si possono sbollentare e congelare per una vellutata invernale. La primavera dura poco: vale la pena metterne via un pezzetto.

Le fave si sgranano in compagnia, sul tavolo di marmo, parlando del piu e del meno. La primavera e anche questo.
— Ambra
Ambra Salvatore
Scritto da

Ambra Salvatore

Wellness entrepreneur, autrice e fondatrice di Daily Healthy Table. Specializzata in nutrizione, wellness e lifestyle medicine presso la Harvard Medical School, racconta una cucina sana fatta di scelte consapevoli, ricette quotidiane e abitudini che durano nel tempo.