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Seasonal Food

Cosa comprare a maggio: fragole vere e il primo zucchino

Maggio porta le fragole nel loro momento migliore, le ciliegie che arrivano, i primi zucchini con il fiore. Il banco esplode di colori nuovi.

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Ambra Salvatore 29 aprile 2026 · 5 min di lettura
Cosa comprare a maggio: fragole vere e il primo zucchino

Maggio e il mese in cui la primavera si concede senza piu trattenersi. Fragole rosse, ciliegie che cominciano, zucchini con il fiore ancora attaccato: il banco e una tavolozza. Maggio e anche il mese in cui comincio a mangiare piu cose crude, perche la materia prima e cosi buona che cuocerla sarebbe quasi uno spreco.

Le fragole nel loro momento

Maggio e il mese vero delle fragole italiane: quelle di Maletto, di Nemi, del Metaponto. Sono dolci, profumate, mature. Compra quelle di colore pieno fino al colletto, senza zone bianche, e mangiale entro un giorno o due. Le fragole di maggio, a differenza di quelle anonime di dicembre, costano poco e profumano tantissimo: e il momento di farne scorpacciate senza sensi di colpa.

Le prime ciliegie

Verso fine maggio arrivano le ciliegie precoci. Quelle di Vignola e di Marostica daranno il meglio a giugno, ma le prime gia si fanno desiderare. Cerca i frutti sodi con il picciolo verde e attaccato. E un buon momento anche per le prime grigliate di verdure, che da qui in poi accompagneranno tutta la bella stagione fino a settembre inoltrato.

Zucchine e fiori

I primi zucchini estivi compaiono adesso, piccoli e teneri, spesso venduti con il fiore. I fiori di zucca fritti in pastella sono uno dei sapori che mi dicono che l'estate sta arrivando.

  • Fragole, prime ciliegie, prime albicocche
  • Zucchine con il fiore, fiori di zucca
  • Piselli, fave, taccole, fagiolini
  • Asparagi (ultimi), carciofi (ultimi)
  • Lattughe, rucola, ravanelli, cipollotti

Cosa cucino a maggio

Maggio invita a giocare con i primi sapori d'estate. Fiori di zucca fritti, una pasta con le zucchine novelle, fragole con poco zucchero e limone, le prime ciliegie a fine pasto. Si comincia a tirare fuori l'insalatiera e a usare il forno di meno. Una caprese ancora non e tempo, ma manca poco.

Fragole, da mangiare subito

Le fragole di maggio non vanno conservate, vanno mangiate. Se ne avanzi qualcuna troppo matura, falla a pezzi nel vino bianco con un po' di zucchero, oppure una confettura veloce. Non comprarne piu di quante ne mangi in due giorni: dopo perdono profumo e marciscono in fretta, e sarebbe un peccato.

A maggio basta una ciotola di fragole e un balcone al sole per sentirsi ricchi.
— Ambra
Ambra Salvatore
Scritto da

Ambra Salvatore

Wellness entrepreneur, autrice e fondatrice di Daily Healthy Table. Specializzata in nutrizione, wellness e lifestyle medicine presso la Harvard Medical School, racconta una cucina sana fatta di scelte consapevoli, ricette quotidiane e abitudini che durano nel tempo.