Per un periodo difficile la cena la facevamo davanti alla tv accesa, perché così i bambini stavano fermi sulla sedia e mangiavano senza protestare. Tornare indietro è stato faticoso, ma è una delle cose migliori che abbia mai fatto come madre.
Mangiare guardando uno schermo è mangiare distratti
Davanti alla televisione il bambino non sente più il segnale della sazietà, mangia in automatico senza accorgersene, non assaggia davvero nulla di quello che ha nel piatto. E soprattutto il pasto smette di essere un momento di relazione e diventa solo un riempire la pancia in silenzio ipnotizzato. Si perde tutto quello che rende la tavola importante: lo sguardo, la parola, la condivisione. È un prezzo alto per un po' di quiete.
La tavola è il luogo dove ci si parla
I pasti condivisi senza distrazioni elettroniche sono, senza esagerare, uno dei momenti più preziosi dell'intera giornata di una famiglia. È lì che i bambini raccontano com'è andata la scuola, fanno domande spiazzanti, imparano l'arte difficile di stare insieme e ascoltarsi. Vale molto, molto più di qualsiasi cosa passi in quel momento alla televisione.
Come fare la transizione senza scatenare la guerra
Spegnere tutto di colpo, dall'oggi al domani, scatena resistenze furibonde. Meglio introdurre gradualmente un rituale che sostituisca lo schermo e ne riempia il vuoto: il giro di tavola dove ognuno racconta una cosa bella e una brutta della sua giornata, un piccolo gioco di parole, decidere insieme il menu del giorno dopo. Riempire il vuoto con qualcosa di bello è la chiave di tutto.
- Telefoni in un'altra stanza durante i pasti, anche i tuoi
- Inizia da un solo pasto al giorno, non tutti insieme
- Crea un rituale di conversazione che li coinvolga davvero
- Dai l'esempio: niente schermi vale anche per gli adulti
La cena senza schermi a volte è più rumorosa, caotica e perfino esasperante. Ma è viva, autentica. E un giorno i miei figli ricorderanno le risate fatte a tavola, non quale cartone animato guardavano mentre masticavano in silenzio.
