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Kitchen Tips

Pulire il pesce: squamare, eviscerare, sfilettare

Comprare il pesce intero costa meno e dà più gusto. Pulirlo a casa spaventa, ma sono tre gesti che si imparano in fretta.

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Ambra Salvatore 11 febbraio 2025 · 6 min di lettura
Pulire il pesce: squamare, eviscerare, sfilettare

Comprare il pesce già pulito è comodo, ma quello intero costa meno, è più fresco e ti permette di usare lische e teste per un brodo. Pulirlo a casa sembra un'impresa da pescivendolo: in realtà sono tre gesti che, una volta capiti, vengono naturali.

Squamare

Tieni il pesce per la coda nel lavandino e raschia le squame col dorso di un coltello o uno squamatore, andando dalla coda verso la testa, controvelo. Le squame schizzano: fallo dentro un sacchetto o sotto un filo d'acqua. Controlla pancia e dorso, dove spesso ne restano.

Eviscerare

Incidi la pancia dall'apertura anale fino alla testa, con un taglio poco profondo per non rompere le interiora. Tira via tutto il contenuto e raschia la linea scura lungo la spina, sotto una vena. Sciacqua bene l'interno.

  • Coltello affilato e flessibile per sfilettare: una lama rigida fa più fatica.
  • Lavora su un tagliere dedicato al pesce, poi lavalo subito.
  • Conserva teste e lische per il brodo: sono sapore puro.

Sfilettare

Incidi dietro la testa fino alla spina, poi gira la lama e falla scorrere lungo la lisca centrale, dalla testa alla coda, tenendo il coltello piatto. Staccato il primo filetto, gira il pesce e ripeti. Con le pinzette togli le lische rimaste, passando il dito per sentirle.

La freschezza si vede

Occhio vivo e lucido, branchie rosse, carne soda, odore di mare e non di pesce. Pulirlo da te ti costringe a guardarlo bene, e impari a riconoscere il pesce buono.

Imparare a pulire il pesce è una di quelle abilità che, una volta tue, non perdi più. E ti fa guardare il banco del pescivendolo con occhi diversi.
— Ambra
Ambra Salvatore
Scritto da

Ambra Salvatore

Wellness entrepreneur, autrice e fondatrice di Daily Healthy Table. Specializzata in nutrizione, wellness e lifestyle medicine presso la Harvard Medical School, racconta una cucina sana fatta di scelte consapevoli, ricette quotidiane e abitudini che durano nel tempo.