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Seasonal Food

I carciofi: capire le varieta e quando sono al meglio

Romaneschi, spinosi, violetti: i carciofi non sono tutti uguali e hanno stagioni diverse. Come riconoscerli, quando comprarli e come pulirli.

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Ambra Salvatore 06 aprile 2025 · 6 min di lettura
I carciofi: capire le varieta e quando sono al meglio

Il carciofo e un ortaggio che divide: o lo ami o lo eviti per la fatica di pulirlo. Ma chi lo ama sa che tra ottobre e aprile, al banco, c'e un piccolo mondo di varieta da scoprire. Una volta imparato a pulirli senza paura, diventano uno degli ortaggi piu generosi dell'inverno e della primavera, capaci di stare in mille piatti diversi.

Una stagione lunga, in tappe

I carciofi hanno una stagione ampia, da ottobre fino ad aprile, ma diverse varieta si alternano nei mesi. I primi arrivano in autunno, il grosso della produzione e tra febbraio e aprile. La primavera e il loro momento di gloria.

Le varieta principali

Il romanesco, tondo e senza spine, perfetto per i carciofi alla romana. Lo spinoso sardo, allungato e con le punte, ottimo crudo. Il violetto di Toscana, piccolo e tenero, da mangiare in pinzimonio. Ognuno ha il suo uso giusto.

Come sceglierli freschi

Un carciofo fresco e sodo, pesante, con le foglie ben chiuse e serrate. Il gambo deve essere turgido. Se stringi la testa e scricchiola, e fresco. Foglie aperte, secche o macchiate di nero indicano un carciofo vecchio.

  • Foglie chiuse, serrate, mai aperte a fiore
  • Testa soda che scricchiola se la stringi
  • Gambo turgido, non flaccido
  • Colore vivo, senza zone scure o secche
  • Peso buono in rapporto alla dimensione

Pulirli senza paura

Togli le foglie esterne dure, taglia le punte, scava il fieno interno se c'e, e immergi subito in acqua e limone per non farli annerire. Con un po' di pratica diventa veloce.

Mille modi di cucinarli

Il carciofo si presta a tutto. Crudo a fettine sottili in insalata con parmigiano e limone, quando e tenero. Alla romana, brasato con mentuccia e aglio. Alla giudia, fritto intero finche le foglie diventano croccanti. Nei tortini, nelle frittate, nei sughi per la pasta. Anche i gambi, spesso buttati, sono buoni: basta pelarli della parte filamentosa. E un ortaggio che ripaga la fatica della pulizia con una versatilita che pochi altri hanno.

Pulire i carciofi e una di quelle fatiche che ripagano: le mani si anneriscono, ma il piatto che ne esce vale ogni macchia.
— Ambra
Ambra Salvatore
Scritto da

Ambra Salvatore

Wellness entrepreneur, autrice e fondatrice di Daily Healthy Table. Specializzata in nutrizione, wellness e lifestyle medicine presso la Harvard Medical School, racconta una cucina sana fatta di scelte consapevoli, ricette quotidiane e abitudini che durano nel tempo.